Es ist unwahrscheinlich, dass Ginger Ale genug Ingwer enthält, um Magenschmerzen zu lindern

Wenn Sie Bauchschmerzen bekommen, können Sie zu einem Glas Ginger Ale greifen, um sich besser zu fühlen. Es ist ein gängiges Hausmittel gegen Übelkeit und andere Magen-Darm-Probleme. Allerdings fragen sich einige Leute im Internet, ob die Lieblingskur ihrer Mutter tatsächlich funktioniert.

Hilft Ginger Ale bei Magenschmerzen?

Während Ingwerwurzel Magenschmerzen lindern kann, enthalten viele beliebte Ginger Ale-Marken keinen echten Ingwer. Der Zucker und die hohe Kohlensäure können auch Verdauungsprobleme verschlimmern.

Ginger Ale könnte bei manchen Menschen helfen, Magenschmerzen zu lindern, aber nur, wenn es echten Ingwer enthält. Eine wissenschaftliche Auswertung von mehr als 100 Studien zur Wirkung von Ingwer zeigt eine mäßige Wirksamkeit bei der Linderung von Übelkeit.

Emma Slattery, eine registrierte Ernährungsberaterin bei Johns Hopkins Medicine, erklärt in einem Blogbeitrag, dass „der Verzehr von Ingwer eine effiziente Verdauung fördert, sodass die Nahrung nicht so lange im Darm verweilt.“ Dies kann Ihnen dabei helfen, Blähungen und Verstopfung vorzubeugen, da Ingwer „die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung den Magen verlässt und sich im Verdauungsprozess fortsetzt“, verbessert.

Obwohl „Ingwer“ im Namen der kohlensäurehaltigen Getränke, die Sie in Geschäften finden, vorkommt, enthalten viele Marken von Ginger Ale eigentlich keinen echten Ingwer.

VERIFY hat sich die Zutatenliste von Seagrams Ginger Ale angesehen und festgestellt, dass die Limonade „Ingwerextrakt mit anderen natürlichen Aromen“ enthält. Schweppes, Canada Dry und Great Value Ginger Ale enthalten keinen Ingwer in ihrer Zutatenliste und sagen stattdessen nur „natürliche Aromen“. Nach Angaben der FDA können sich „natürliche Aromen“ auf eine Vielzahl von Zutaten beziehen, deren „wesentliche Funktion in Lebensmitteln eher der Geschmack als der Nährwert ist“.

Ginger Ale enthält oft große Mengen Zucker, was zu weiteren Magenschmerzen führen kann. In einem Blogbeitrag für die Cleveland Clinic sagt Matthew Goldman, MD: „Wenn eine Person Blähungen, Blähungen oder Verdauungsstörungen hat, können die Kohlensäure und der Zucker die Situation verschlimmern.“ Sogar Diät-Ginger Ale kann schädlich sein, da unser Körper künstlichen Zucker möglicherweise nicht so gut verdauen kann.“

Ein weiterer Aspekt von Ginger Ale, von dem angenommen wird, dass er bei Magenschmerzen hilft, ist die Kohlensäure. Aber das ist vielleicht nicht für jeden hilfreich.

Baptist Health erklärt: „Manche Menschen finden, dass die Bläschen in kohlensäurehaltigen Getränken helfen, eine Magenverstimmung zu lindern, unter anderem dadurch, dass sie leichter aufstoßen und den Magendruck abbauen können. Für andere können Blähungen und Säure die Situation verschlimmern.“ Baptist Health empfiehlt, stark kohlensäurehaltige Getränke mit Vorsicht zu trinken, wenn Sie nicht sicher sind, wie sie sich auf Sie auswirken.

Wie können Sie also die beruhigende Wirkung von Ingwer am besten nutzen, wenn Sie sich krank fühlen? Die Cleveland Clinic empfiehlt, Ingwerwurzel aus dem Supermarkt zu kaufen und sie mit entkoffeiniertem Tee oder warmem Wasser zu mischen.

Einige Ingwerlimonaden enthalten echten Ingwer in der Zutatenliste. Reed's verkauft ein Ginger Ale mit 2 Gramm Ingwer in einer 12-Unzen-Flasche und Ginger Beer, das 17 Gramm Ingwer pro Flasche enthält.

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