5 Leben

Wie wir hier bei T3 regelmäßig besprechen, ist die Wellnessbranche in den letzten etwa fünf Jahren drastisch gewachsen. Es gibt unzählige Trends, Routinen und Techniken, denen wir folgen sollen, sodass es schwierig ist zu wissen, was funktioniert und was nicht. Wenn im Internet nicht gerade über die besten Yogamatten geredet wird, dann werden dort die neuesten Haltungskorrekturgeräte angepriesen – die Liste lässt sich beliebig fortsetzen.

In letzter Zeit erfreuen sich Ingwer-Shots immer größerer Beliebtheit, vor allem weil Influencer die Vorteile, die sie mit sich bringen, und wie gut sie für unseren Körper sein können, teilen. Nun, egal wie skeptisch Sie auch sein mögen, die Wahrheit ist, dass diese Promis Recht haben.

Ingwer-Shots haben zahlreiche Vorteile, die von der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens bis hin zur Beruhigung Ihres Verdauungssystems reichen. Es wird empfohlen, täglich als Erstes einen Ingwer-Shot auf nüchternen Magen einzunehmen, und wir erklären Ihnen, warum.

Bevor wir beginnen, schauen Sie sich die 5 gesündesten alkoholischen Getränke an – ich weiß, dass Sie das wollen.

Ingwer-Shots können Ihren Gewichtsverlust beschleunigen, indem sie Ihren Appetit unterdrücken und so verhindern, dass Sie zu viel essen und zu viele Kalorien zu sich nehmen. Es ist auch bekannt, dass die bioaktiven Verbindungen im Ingwer Ihren Stoffwechsel ankurbeln, indem sie die ernährungsbedingte Thermogenese steigern, d. h. die Menge an Energie, die für die Verdauung und Verarbeitung von Nahrungsmitteln aufgewendet (oder verbrannt) wird.

Ingwer ist für seine wirksamen entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die bei Gelenk- und Muskelschmerzen sowie bei Erkrankungen wie Arthrose und rheumatoider Arthritis helfen. In einer Studie sagte Healthline, dass männliche Sportler, die 6 Wochen lang täglich 1,5 Gramm Ingwerpulver erhielten, im Vergleich zu Sportlern, die ein Placebo erhielten, eine signifikante Verringerung der Entzündungsmarker aufwiesen.

Es ist bekannt, dass Ingwer die Bewegung der Nahrung im Magen fördert, Verdauungsbeschwerden lindert, Blähungen reduziert und Darmkrämpfe lindert. Sie haben wahrscheinlich auch schon davon gehört, dass Ingwer gegen Übelkeit hilft? Nun, es ist wahr! Ingwerspritzen haben sich bei schwangeren Frauen als hilfreich erwiesen, da sie die Intensität ihrer morgendlichen Übelkeit verringern.

Der Verzehr von Ingwer kann für diejenigen, die ihn täglich konsumieren, auch langfristige gesundheitliche Vorteile haben. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Menschen, die mehr Ingwer in ihre Ernährung einbauten, ein geringeres Risiko hatten, an chronischen Herzerkrankungen oder Bluthochdruck zu erkranken. Man würde es nicht glauben, aber es ist wahr!

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer unterstützen außerdem die Gesundheit der Haut und reduzieren unter anderem Falten, Hautunreinheiten und andere Zeichen der Hautalterung. Ingwer ist außerdem ein bekanntes natürliches antibakterielles Mittel, das Akne, übermäßigem Fettgehalt und anderen Hautproblemen vorbeugen kann.

Welche Nebenwirkungen kann die Einnahme von Ingwer-Shots haben?

Der tägliche Verzehr von Ingwer ist für die meisten Menschen im Allgemeinen unbedenklich. Wenn Sie jedoch unter Magen-Darm-Problemen leiden, kann es manchmal zu Reizsymptomen wie Übelkeit, Sodbrennen, Verstopfung und Verdauungsstörungen kommen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig Ingwer-Shots einnehmen, wenn Sie sich darüber Sorgen machen.

Da Ingwer-Shots üblicherweise mit Zitronensaft zubereitet werden, kann dies den Zahnschmelz angreifen und Ihre Zähne empfindlich machen. Um dies zu verhindern, sollten Sie den Shot schnell verbrauchen, damit er nicht zu lange im Mund verbleibt. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Mund nach der Injektion gründlich mit Wasser auszuspülen, um eventuelle Rückstände auszuspülen.

Wie man zu Hause einen Ingwer-Shot macht

Mischen Sie 2,5 cm Ingwer und den Saft einer halben Zitrone. Abseihen und bei Bedarf mit Honig abschmecken. Am besten sofort und in einem Zug trinken!

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